До коучинга было много сомнений. Даже если я принимала решение, то мне было так фигово из-за внутренних метаний "а для меня это? а то ли я хочу?". Я выбрала направление, где хочу развиваться, но действия были хаотичны, не было стабильности.

Я хотела личной трансформации, идти к желаемому без сомнений и добиваться невероятного. Также мне было важно работать с экспоненциальным коучем, так как слышала про уникальный подход и видимые результаты. Хотела жить без тревожности, наслаждаться и расти! Не было регулярных действий. Расфокус в разных сферах, сомнения, переживания.

Я чувствую в себе большой потенциал, который пока не до конца раскрыт. Казалось меня не видят такой, какая я на самом деле.

В процессе увидела свои мысли, часто повторяющиеся истории в голове. Научилась не верить в них, переворачивать. Наладила календарное планирование, каждый день делаю 1 шаг, который приблизит меня к моей цели. Сомнения опять приходили, сопротивления новым мыслям. Сложность сразу наладить регулярность действий.

После каждой сессии были новые открытия, инсайты, с которыми я проживала еще несколько недель. Одно из самых мощных для меня, оказалось, что на самом деле не так важно как мы себя называем (коуч, художник, предприниматель), "назови себя хоть сапогом, суть от этого не меняется". И это невероятно возвысило меня и дало крылья. Раньше я много парилась (ну кто же я? как мне себя назвать?). Да это тоже было моей проблемой - пока я искала как себя назвать, я не видела всю глубину себя и своей сути! Вау! Вот опять написала и как живительная вода! СПАСИБО!

Значима поддержка помимо встреч. Порой были моменты в жизни, которые накатывали в моменте и казалось выхода нет, всё ужасно, больно внутри невероятно жгло. И я писала сообщение. Пару вопросов, предложений и я уже знала что с моим состоянием делать. Я выбиралась из этого состояния, проживая его. 1-2 дня и вновь яркость жизни и вкус в моей душе. Хотя раньше возможно на это ушло пару недель.

Что изменилась с момента, как пришла в личный коучинг - я действую!!! Каждый день - это удовольствие! Я жду новый день, чтобы скорее реализовать задуманное. Если появляются мысли о сомнениях, я уже "Аааа это ты опять ко мне пришла, моя сомняшка. Ну иди сюда, я тебя поглажу, успокою. И пойду с уверенностью. А ты пока поспи."

Я пошла в обучение на Экспоненциального коуча, о котором много думала. Я тоже так хочу. Сейчас занимаюсь английским, веду свой блог, провожу мастер-классы. Я стала намного эффективнее, во мне много энергии и сил! Уже нет нерешаемых задач, я знаю, что со всем справлюсь.

Когда я все это написала мне стало так понятно! Я увидела действительно ту разницу, спустя 4 месяца... Афигеть! Всего 4 месяца и такое!!! Я представляю что теперь я могу ... И не представляю что будет через пол года. Я благодарна что именно ты стала моим партнёром в этом танце.

Я решила пойти к Ульяне в коучинговую программу, т.к. хотела разобраться со своей жизнью, получить практические инструменты по ее улучшению, начать реальные шаги в своей реализации. Я была давно подписана на Ульяну, и всегда все ее публикации, все выводы, все инсайты мне откликались на 100%. Я почувствовала, что именно она - мой идеальный коуч!

В процессе работы с Ульяной я многое узнала о себе, о своих мыслях, о своих стратегиях. Программа была насыщенной и очень крутой! Особенно помогала ежедневная поддержка. А еженедельные созвоны в зум я каждый раз ждала с нетерпением. И каждая из таких встреч была глубокой и наполненной ценной информацией. Еженедельно я "выходила" со встречи с весомым пакетом инсайтов, которые постепенно встраивались в мою жизнь и меняли мышление на более продуктивное. Очень важным было то, что во время работы я получала практические инструменты по взаимодействию со своими эмоциями, мыслями и мышлением, которые помогали мне в совершенно разных жизненных сферах!
Я получила ключ к своим эмоциям и действиям. Я обрела навык, который помогает мне иметь стабильное, гармоничное состояние внутри себя. И такое состояние делает меня уверенной, сильной, спокойной и устойчивой в любом деле.

Одним из самых главных моих осознания стало то, что " путь - это и есть цель". В этой фразе так много мощи и так много мудрости. Сейчас я опираюсь на это знание и оно помогает мне идти, двигаться, не замирать, не бросать любое свое начинание, любое дело.

На данный момент я развиваюсь как предприниматель в своем собственном темпе. Тестирую разные стратегии. Совершаю шаги в своем деле. Я стала больше понимать, больше делать, больше опираться на свой внутренний стержень.

Хочу отметить то, что даже после программы Ульяна остается на связи: приглашает на онлайн встречи, мастермайнды; высылает свои авторские материалы для практического применения; и тд.

Ульяна, благодарю тебя от всего сердца за нашу работу! Этот опыт для меня очень значимым и мощным. Желаю тебе процветания, благополучия и больших высот в твоем мастерстве!

До коучинга было состояние хронического выгорания, полностью потеряла интерес к работе и работала просто потому что надо, в состоянии выживания.

Я чувствовала, что многое знаю, умею, делаю, но все равно полный стопор. И я поняла, что проблема и ее решение где-то у меня внутри, в голове.
Проблемы :
- нестабильное финансовое состояние, неуверенность в работе с персоналом,
-работа на износ морально и физически
-отсутствие организованности
-неумение ставить цели и планировать.
Точнее я знала как это делать, но результата не было.
-постоянное состояние стресса и тревоги
-страх за будущее, страх потерять свое дело
-страх больших перемен
- усталость
-полное отсутствие вдохновения
- не понимание, отодвигание своих собственных желаний.

Триггером к изменениям и решению пойти в личный коучинг к Ульяне было то, что ее посты прям отвечали всему тому, что я искала и чувствовала и, когда, в очередной раз был выполнен крупный заказ, а я не увидела снова денег, я окончательно убедилась, что пора менять себя и свою жизнь.

В процессе работы было сложно. Потому что до этого постоянно читала и слышала-измени мышление и изменится жизнь. Но как? И вот тут Ульяна дала очень много методик, приемов, конкретных действий, что делать, как менять, как начать думать по-новому.
С одной стороны было все понятно и просто, с другой - это самая сложная работа, которую я делала.
Было очень много внутреннего сопротивления. Но в какой-то момент поняла, что нужно просто освободить свое сознание и просто делать то, что говорит Ульяна.
И, пожалуй, самым большим открытием было понимание того, что нужно просто делать. Не думать, не оценивать, а просто делать даже самые маленькие шаги.
Вопрос, который просто открыл мне глаза на решение многих проблем был - а как я хочу?
Я наконец, научилась слышать себя, свои желания, ценить свой отдых и время для себя.

Сейчас, после коучинга, работа над собой еще продолжается и будет продолжаться всегда.
Теперь я спокойна даже в самых штормовых ситуациях. Мне легче стало принимать сложные решения.
Состояние тревоги ушло.
Моя личная эффективность возросла в разы, потому что никакие негативные мысли не отвлекают. Гораздо легче и быстрее стала справляться даже с самыми сильными негативными эмоциями. Вернулось вдохновение, интерес к работе. Теперь у меня есть настоящие мечты и цели, которые я знаю как достичь.
Но только теперь мне не просто интересна цель и ее достижение, а путь, которым я иду к ней.

Спасибо за проделанную нами работу! Вчера задумалась и поняла, как же многое все таки изменилось!

До коучинга было постоянное перемалывание негативных мыслей в голове, обида на мужа. И мне нравилось это состояние жертвы, нравилось жаловаться, какие все вокруг плохие, а я такая хорошая и бедная. Мне надоело сливать месяцами энергию в негативное русло. Мне хотелось стать прежней - позитивной, всему открытой, легкой на подъем.

На программе было много практики. Мне понравилось, что домашку проверяли и обсуждали. Без этого я бы ее не делала, и слилась бы с курса. В некоторых упражнениях было сопротивление, и затрагивались темы, которые не хотелось обсуждать, а только забыть о них. Сложно заменять годами устоявшиеся мысли на новые, но главное желание. И ещё я поняла, что не хочу быть прежней (а в начале коучинга хотела), хочу быть нынешней собой, пусть даже не легкой на подъем, но не распыляться на ненужное, уметь говорить нет. Хочу быть иногда ленивой, мне можно! Можно не делать, не улыбаться, не ехать, если не хочется. Хотя я до сих пор учусь ставить себя на первое место, с маленьким ребёнком не всегда получается.

В итоге отношения с собой и с мужем улучшились. Я перестала беспрестанно накручивать в голове «мысли жертвы». В некоторых местах тяжело себя перенастроить, но во многом уже получилось. Особенно в конфликтных ситуациях уже не идёшь на поводу у эмоций, а успеваешь за сотую долю секунды подумать, как же среагировать в данном моменте. Например, мужу в какой-то ситуации на эмоциях злобно крикну его имя. Он спросит, что случилось. А я тут же совершенно спокойно и по-доброму отвечаю: «Ничего». Успела за мгновение в голове у себя проанализировать эту ситуацию и передумать, это было забавно!

В работе раньше были страхи перед тем как позвонить, написать партнерам даже просто спросить, как продвигается проект. Сейчас это проще - взяла и сделала.

Я стала в планировании дня выделять приоритеты, начала заниматься спортом!!, уделять себе время на отдых и важные задачи, отказывать другим. Уже обращаю внимание на своё состояние при выполнении какой-либо задачи, нравится мне это или нет, а что можно изменить, как проще это сделать. Поэтому и энергии стало больше! Маленькими шагами я уже двигаюсь в правильном для себя направлении.

Чуть не забыла: одно из важных изменений - наладился сон. Если и бывают бессонные часы, то по причине приятных будоражащих событий, а не мыслей «5 лет назад в том разговоре надо было так ответить».

Мой отзыв по 6 проведённым сессиям. Для начала хочу отметить, что с первого дня, с первой минуты я почувствовала что ты на 100% мой коуч. С тобой легко, хочется максимально выложить все, что сидит в голове, не разбирая нужно или не нужно, ведь я понимаю что я в надёжных руках и ты сама возьмёшь нужную для работы информацию. На самой первой сессии когда мы ставили цели и ты сказала что это вполне реально, у меня как будто крылья выросли и я почувствовала такую поддержку! Вера в то, что у тебя все получится дорогого стоит! Особенно когда ты понимаешь, что результат только в твоих действиях, никто не будет делать за тебя.

Очень понравилось что были домашние задания и в течении дня нужно было фокусироваться на эмоциях, делать практику и записывать. Это позволяет узнавать себя лучше.

По итогам 6 сессий я много поняла про себя, про свои действия и бездействие тоже! Понимать себя, свои эмоции, чувства, чётко выделять что тебе нужно, уметь замещать мысли и как следствие результат, это лишь малая часть по итогам встреч.

Очень благодарна за такую возможность! Желаю дальнейшего развития! Безмерно рада, что встретила тебя на своём пути!

Ульяна, хочу тебя поблагодарить за нашу работу.

Я смотрела на записи с первой сессии - "Результат через 3 месяца"- и понимаю, что реальный результат превзошел даже не ожидания, а самые смелые мечты.

Я пришла к тебе в состоянии "унылого ????" без преувеличения. Я не была на себя похожа, ничего не хотела, без энергии, с неверием в себя абсолютно после многих неудач. Я рада, что мы вместе поняли, что это было сильное выгорание, которое мешало мне двигаться к моей цели - новой работе. В тот момент я была готова хоть на какие-то изменения, не целясь в работу мечты.

Ты мне очень помогла обрести уверенность в себе, в своих навыках и в том, что для меня возможно гораздо большее, чем я могла себе представить! Честно, я слабо верила в то, что мы прописывали как идеальный результат :)))

Ключевой инсайт для меня - использование энергии любой эмоции (позитивной или НЕГАТИВНОЙ) для нового действия. Я раньше думала, что для того, чтобы действовать по-другому, мне нужно сначала разобраться со своими эмоциями и реакциями. С тобой я учусь действиям несмотря на сомнения, страхи, негативные мысли.

Мысли - это истории, в которые в могу перестать верить :) Или решить верить в другие истории, которые помогают мне идти туда, куда я хочу.

Моя точка А:
⁃ Нелюбимая работа и окружение, которое мне не помогало
⁃ Выгорание уровня проблем со здоровьем
⁃ "У меня ничего не получается"
⁃ "Я недостаточно хороша"
⁃ Низкий уровень дохода

Когда я уходила из предыдущего места "в никуда" я не думала, что это возможно. Но меньше чем через месяц я получила оффер-мечты!

Мое сейчас:
⁃ Я закончила первую неделю на работе мечты, удовлетворяющая всем самым смелым критериям, которые я прописывала
⁃ Новое окружение (интернациональная команда, открыты новому, разделяют мои ценности). Ты не представляешь, это действительно счастье - оказаться в такой компании!
⁃ Рост дохода x2+ (со всеми плюшками, которые предлагает моя новая компания будет больше, чем мы прописывали!!!)
⁃ Я просыпаюсь счастливая и готовая начать новый рабочий день.

И все это через половину запланированных сессий :)

Благодарю за нашу работу, за то, что верила в меня, в то, что для меня возможно гораздо больше и учила меня выбирать то, что мне подходит, и не соглашаться на то, что не подходит.

Я жду наших новых сессий♥️

Какой была жизнь до коучинга?

Сразу скажу, что моя жизнь разделилась до и после. Я не знала куда я иду, вернее вроде знала, но чёткого понимания, что я хочу не было. Решения принимала в спешке, на эмоциях и зачастую это был провал, зря вложенные деньги, выгорание, злость на саму себя, на окружающих. Не хватало времени, не было отдыха. Идя по улице, мне хотелось спрятаться, чтобы никто не видел. Много обид на прошлое. Слушала мнение других и очень часто не делала так, как хотелось.
Непринятие себя.

Почему решила пойти в программу?

Когда в сторис у Ульяны увидела анонс на запись по коучингу, как-то не раздумывая написала, что хочу.
Хочу изменить свою жизнь к лучшему, начиная с себя, своих мыслей и эмоций.

Какие проблемы были?

Не видела точки В и как к ней прийти без выгорания и эмоциональных срывов. И понять моя ли та цель, которую я себе поставила.

Что подтолкнуло начать изменения в жизни?

Захотела полюбить и принять себя. Перестать оглядываться в прошлое, слушать мнения окружающих. Жить свою жизнь. Стать уверенной, спокойной, счастливой. Жить в моменте.

Что сделала, чтобы получить результат?

Делала все домашние задания. Которые очень помогли.

Какие проблемы были ?

Не всегда всё получалось с первого раза. На что-то нужно было время, чтобы это пришло. Чтобы понять и разобраться в ситуации, эмоции.

Что стало открытием и почему?

За время коучинга пришло очень много инсайтов. Я научилась доверять себе и миру. Если что-то не идёт, не получается, значит так нужно. И я к этому отношусь спокойно.
Самое важное для меня стало, то, что я вытащила из себя ту свою мечту, которую я запрятала, опираясь на чужое мнение. То что меня реально зажигает, от чего я получаю удовольствие, не думая за результат.

Что было самым значимым за время программы?

Для меня всё. Я с большой радостью ждала встречи, общение с Ульяной. Из каждого урока я уходила с новой информацией, инсайтами и позитивом, это 100% заряд энергией, знаний.
С каждым разом я видела свои изменения.

Как изменилась твоя жизнь с момента, когда пришла в коучинг?
Как сейчас выглядит твоя жизнь?

Полная противоположность того, что было. Во-первых - я изменилась внутренне, что очень важно. Стала уверенной в своих действиях и словах. Перестала бояться чужих взглядов и слов. Приняла себя такой, какая есть. Не оглядываюсь в прошлое и по сторонам. Делаю всё только из любви к себе. Научилась говорить нет. Правильно планирую свои дни, дела. Даже если что-то пошло не по плану, спокойно переключаюсь на другое и живу дальше. С детьми почти научилась договариваться и слышать их. Ушли страхи. Главное применять сразу всё на практике, каждый день. Не лениться.

Ещё хочу добавить, что это самое лучшее вложение в себя. Я ни разу не пожалела, что пошла в личный коучинг.

Весной 2021 года я пыталась совмещать декретные будни с попытками вести бизнес. Суета и действия урывками не давали хороших результатов ни в качественном времяпрепровождении с семьей, ни в развитии бизнеса. Все это загоняло в стрессовые ситуации и эмоциональное дно. Пришло понимание, что пора выбираться из угла, в который я сама себя загоняю.

Ульяна как раз открыла запись на коучинг, это был знак для меня. Во-первых, мне всегда было интересно копаться в себе, а когда это происходит с помощью человека, который видит со стороны больше и может подсказать направление, это бесценно.

Во-вторых, мое состояние было на грани безысходности из-за того, что я не понимала, куда двигаться и как справиться со стрессовыми ситуациями. Уже на первых встречах состояние стало меняться в позитивную сторону. Ульяна очень классно и легко направляет и помогает открыть себя, свои идеи, желания, способности.

Чтобы результат был эффективен есть домашние задания - контроль эмоционального и физического состояния, постановка целей, поиск финансовых высот и многое другое. Раньше даже и не думала, что мои мечты могут стать реальностью и этого легко достичь.

После 3 месяцев встреч мне проще отслеживать эмоции, понимать «откуда растут ноги» и работать с причинами, лучше вижу возможности и активнее делаю шаги к достижению своих целей. Главное, добавилось уверенности в себе и своих действиях.

Спасибо за классную трансформацию, за знания и понимание, в каком направлении продолжать работу над собой.

Сегодня я планировала свою рабочую неделю и осознала насколько высокий стандарт качества в коучинге ты задала мне.

Весь год каждый вторник я открывала ссылку и знала, что там меня ждет что-то неизменно новое и при этом привычно теплое и раскрывающее. Со временем у меня сформировалась ассоциация перед встречей: а какой же навык еще я хочу приобрести, что же такого нового я хочу получить. Как-будто каждый раз передо мной стоял ларец с драгоценностями и я могла забрать себе еще один.

Самым значимым за время работы для меня стало осознание, что все возможно. Оно пришло на замену бессилию и растерянности.

Еще я поняла, что я не обязана соответствовать чьим то ожиданиям, перестала смотреть на себя глазами других людей и гораздо легче относиться ко всему. Ушла гиперответственность, перфекционизм.

И мне стали интересны люди, по настоящему интересны. Отношения стали теплее и круг друзей стал шире.

Жизнь до коучинга: есть проблемы с реализацией, страшно рассказывать и заявлять о себе и своих услугах, страшно что-то постить в Инстаграм (запрещенная сеть в РФ) о себе и своей работе.
Хотелось побороть этот страх, хотелось больше заказов, больше денег соответственно.
Глобальная цель - открыть свой цветочный магазин
Подтолкнуло начать изменения то, что чувствовала, что могу лучше, но есть внутренние блоки, которые мешают развиваться более быстрыми шагами, с которыми сложно самой разобраться

Начала больше рассказывать о себе, о своих работах в Инстаграм (запрещенная в РФ сеть).
Начала наконец делать рилс, к которым боялась сама подступиться, при этом начала делать это регулярно.
Стала чаще говорить о том, что не нравится с людьми, смогла поговорить с коллегой о пересмотре условий оплаты труда (хотя раньше не решилась бы).
Стала чаще говорить о том, чем занимаюсь, другим людям, с большей легкостью.
Открытием было то, что отстаивать свои границы - это ок, что это можно делать без особого урона, спокойно и уверенно.
А также то, что конфронтация не всегда заканчивается ссорой, что можно обсуждать вопросы с людьми, отстаивать свои границы мирным путём, сохраняя хорошие отношения
Также открытием было то, что для меня история о том, когда мне говорят «нет», она будто бы про отвержение и очень болезненная для меня, но при этом это можно менять, приобретая новый опыт сейчас в настоящем.
И ещё одно открытие - то, что «нет» можно говорить людям на любом этапе взаимодействия с ними, если тебе некомфортно, если тебе не подходят условия взаимодействия.
Самым значимым было то, что начали приходить люди, заказывать у меня мои услуги, при этом мне стало легче с ними общаться и договариваться в целом.

Сейчас у меня увеличилось количество личных заказов примерно вдвое.
Меня не пугает каждый заказ, который приходит, я стараюсь коммуницировать с клиентом, подробно объясняю о нюансах своей работы, предлагаю альтернативы, более открыта для общения в целом
Я могу сказать нет, если мне что-то не нравится, обсудить какие-то моменты, заявить о том, что мне где-то некомфортно.
Я все ещё довольно болезненно сама реагирую на отказы, но уже понимаю, что отказы это ок, что благодаря новому опыту в этой сфере, я смогу легче реагировать на них и не воспринимать это на свой счёт.
А ещё я вижу ценность своей работы, я прикладываю какие-то усилия, мелкими шажками, последовательно, и начинаю таким образом развиваться, это приносит свои плоды, пускай и не сразу.